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放松身心 自信“贏”考丨油田第六中學中考減壓團體心理輔導活動

時間:2024-06-17      作者:黃少潔 孫賽      點擊:
  九年磨一劍,六月試鋒芒。為即將面臨中考的同學提供心理支持,幫助他們以更加輕松、自信的心態迎接挑戰,2024年6月17日,濮陽市油田第六中學開展了以“放松身心 自信‘贏’考”為主題的中考減壓團體心理輔導活動,活動由學校專職心理健康教師黃少潔帶領開展。
  黃老師首先談到考試前的緊張焦慮是普遍現象,適度的焦慮最有利于發揮,引導同學們積極看待焦慮與壓力,給同學們吃了一顆定心丸。接著,帶領同學們體驗了鳴天鼓、腹式呼吸、踢腿摸膝等一系列身心放松操,幫助同學們放松身心,舒緩緊張情緒。在練習過程中,同學們按照老師的指導,認真完成每一個動作,逐漸感受到了身心的放松和舒適。最后,祝愿同學們旗開得勝、金榜題名!
  本次團體輔導活動,營造了輕松愉快的考前氛圍,緩解了同學們的焦慮情緒,有效助力同學們以更加輕松、自信的狀態迎接中考,創造輝煌!




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